主页 > 航空现状 >4方法改善臀部冰冷问题,治好莫名腰痛、生理痛 >

4方法改善臀部冰冷问题,治好莫名腰痛、生理痛

2020-06-05 | 浏览: 5750
伸手摸摸臀部皮肤,是否感觉到凉凉的,比其他地方温度还要低?日本女性健康网站「女性的美学」指出,虚寒是女性的大敌,而除了一般手脚冰冷,多穿袜子或拿暖暖包暖手之外,臀部的虚寒却是较难护理的。平常不怎幺容易察觉到臀部变得冰冷,但其实臀部一旦呈虚寒状态,就会对身体带来各式各样不良的影响,造成腰痛、经痛,以及妇科疾病等问题。透过四个方法改善臀部冰冷,轻鬆守护健康!
臀部久坐受压迫 血液循环不良影响子宫
为什幺臀部的温度会变低呢?这是因为我们每天都花非常多的时间坐着,臀部受到了体重长时间的压迫,肌肉紧缩压迫到血管,造成了血液循环不良。臀部虚寒,就会造成双腿容易水肿,容易有妇科方面的疾病,常常腰痛、经痛,易胖体质,还会变得容易有痔疮。
4方法改善臀部冰冷问题,治好莫名腰痛、生理痛
臀部与骨盆密不可分,骨盆内有子宫和卵巢,当臀部虚寒而血液循环不良时,子宫也会跟着受寒,造成妇科问题,而肛门则是有很多微细血管,因为虚寒而血流变差,就会导致肌肉变硬,给予肛门带来极大的损害。
《改善臀部冰冷这样做》
1.下半身运动
健走、慢跑以及登阶,这些不会负荷太重的运动,就能够提高臀部周围的血液循环。
登阶运动由于在家就能做,又能消耗热量,是十分受到欢迎的瘦身运动。在纸箱中装满杂誌书本、或使用阶梯,在高度10~30公分的台阶,右脚踏上、右脚下来,左脚踏上、左脚下来,如此反覆踏上一阶后又下来,确实地抬起大腿,有助于让臀部以及屁股的血流量提高。
2.多吃暖身食物
臀部和肠胃一样,可以透过暖身的时候来改善虚寒,料理中可以加入生姜或是辣椒,都对改善虚寒很有帮助。此外常喝冷饮容易恶化虚寒,除了冷饮外,也可以喝些常温或是温热的饮品,如此就会有极大的改变。
3.热敷
由外部温暖臀部,可说是最简单的方式,寒冷的时节自然不必说,春夏待在冷气房,也是会让臀部虚寒容易恶化的状态。待在冷气房时,可使用肚围,将肚围往下拉,连同臀部一起包覆。使用暖暖包时,也可贴在骶骨的位置,就具有相当的效果。
4.泡澡
泡澡温暖臀部,也是不可或缺的动作,单只是沖澡还不足以达到效果,38~40度的热水浸泡20分钟,才具有温暖效果。缓缓泡澡,不只能改善虚寒,也能帮助放鬆,释放压力。
上一篇: 下一篇:

推荐: